Fitness w leczeniu nadwagi i otyłości

Streszczenie

Zachowania prozdrowotne i nawyki stylu życia można modyfikować i indywidualnie dopasowywać pod względem możliwości, zainteresowań czy stanu zdrowia pacjenta. Aktywność fizyczna stanowi ważny aspekt rozwoju społeczeństwa. Poprzez systematyczne rozwijanie świadomości osób prowadzących zajęcia i uczestników zajęć rekreacyjnych można podnieść ogólny poziom aktywności oraz sprawności społeczeństwa. Dotyczy to osób podejmujących aktywność w celu zmniejszenia masy ciała spowodowanego nadwagą i otyłością, jak również w celach profilaktycznych, zanim dojdzie do nadmiernego kumulowania tłuszczu w organizmie.
Jedną z form przeciwdziałającą powstawaniu nadwagi lub otyłości oraz wspomagającą proces ich leczenia może być aktywność fizyczna w postaci form fitness. Składowymi fitness są niemal wszystkie formy aktywności, które prowadzą do poprawy stanu zdrowia. Aktywność fitness to ściśle programowana i kontrolowana aktywność, która jest szczególnie ważna u osób z nadwagą, otyłością i towarzyszącymi im schorzeniami. Ogólnie przyjęta częstotliwość wykonywania ćwiczeń fitness w terapii nadwagi i otyłości osób dorosłych, dzieci i młodzieży jest podobna. Ćwiczenia różnią się czasem trwania, częstotliwością podejmowania aktywności oraz stosowanymi obciążeniami. Treningi fitness obejmują głównie wytrzymałościowe formy ćwiczeń, takie jak ćwiczenia aerobowe na urządzeniach typu cardio, których głównym zadaniem jest redukcja nadmiaru tkanki tłuszczowej. Inną formą zajęć usprawniających powinny być ćwiczenia oporowe z uwzględnieniem stosowania urządzeń izotonicznych. Jako uzupełnienie wykorzystuje się ćwiczenia gibkościowe, wykonywane w formie zestawu indywidualnych ćwiczeń. Należy przy tym zwrócić szczególną uwagę na dobór ćwiczeń, obciążenia oraz kontrolę postępów. (Forum Zaburzeń Metabolicznych 2010, tom 1, nr 2, 100-105)