Prewencja chorób układu sercowo-naczyniowego poprzez modyfikację stylu życia — rekomendacje Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego (ESC) 2021

Streszczenie

Europejskie Towarzystwo Kardiologiczne wydało w 2021 roku nowe zalecenia dotyczące prewencji chorób układu sercowo-naczyniowego (ChSN), poszerzone o czynniki ryzyka oraz metody leczenia ChSN. Skuteczną metodą w ich prewencji jest modyfikacja stylu życia, przez którą rozumie się odpowiednią dietę i aktywność fizyczną, dobry stan psychiczny jednostki, a także unikanie nałogów. Dużą efektywnością odznaczają się dieta DASH oraz dieta śródziemnomorska, których zalecenia są zgodne z piramidą żywienia oraz opierają się na żywności nieprzetworzonej, ograniczeniu spożycia tłuszczów nasyconych, tłuszczów trans, sodu oraz cukru, a zwiększeniu podaży owoców, warzyw, tłuszczów nienasyconych oraz produktów pełnoziarnistych. Przestrzeganie wskazań dotyczących diety i dążenie do redukcji nadmiernej masy ciała w połączeniu z regularnym wysiłkiem fizycznym i unikaniem stresu oraz uzależnień wykazują znaczące korzyści w prewencji ChSN.