Wpływ stylu życia na występowanie nadciśnienia tętniczego u dorosłych

Streszczenie

Według Światowej Organizacji Zdrowia nadciśnienie tętnicze jest jedną z najczęstszych przyczyn zgonów na świecie. Szacuje się, że ciśnienie tętnicze równe lub przekraczające wartości 140/90 mm Hg występuje u ponad 25% populacji świata. W Polsce cierpi na nie około 9 milionów osób. W ponad 95% przypadków nadciśnienia tętniczego jego przyczyna nie jest do końca poznana. Coraz częściej jednak zwraca się uwagę na czynniki środowiskowe, które mogą prowadzić do wystąpienia nadciśnienia. Elementy stylu życia, takie jak: nieprawidłowa dieta, mała aktywność fizyczna, stres, używki, są ważnymi czynnikami ryzyka wystąpienia oraz rozwoju nadciśnienia tętniczego i innych chorób układu sercowo-naczyniowego. Niskie spożycie potasu, magnezu, wapnia, a przy tym wysokie spożycie sodu, kwasów tłuszczowych nasyconych i trans oraz cholesterolu powoduje wzrost wartości ciśnienia, natomiast stosowanie diety DASH je obniża. Kolejnym ważnym elementem stylu życia jest aktywność fizyczna, której brak powoduje wzrost ciśnienia. Z kolei regularne ćwiczenia o umiarkowanym natężeniu mogą prowadzić do jego spadku. W licznych badaniach potwierdza się również wpływ wartości wskaźnika masy ciała i obwodu pasa na ryzyko wystąpienia nadciśnienia. Poza tym ważnymi czynnikami ryzyka są używki — uważa się, że ograniczenie spożycia alkoholu oraz zaprzestanie palenia tytoniu obniża ciśnienie o kilka mm Hg. Postępowanie niefarmakologiczne, tj. zmiana stylu życia, dotyczy wszystkich pacjentów z nadciśnieniem oraz osób z ciśnieniem wysokim prawidłowym. Modyfikacja stylu życia jest tak samo ważna, jak farmakoterapia i może prowadzić do zmniejszenia dawek leków hipotensyjnych.