Multimedialna platforma wiedzy medycznej Internetowa Księgarnia Medyczna Kalendarium Konferencji
Psychiatria
MENU
Na skróty Zdeponuj artykuł Wytyczne dla autorów Ahead of print Recenzenci 2022 Kolegium redakcyjne

dostęp otwarty

Tom 17, Nr 3 (2020)
Artykuł przeglądowy
Opublikowany online: 2020-07-07
Pokaż PDF Pobierz plik PDF
Pobierz cytowanie

Shinrin-yoku i terapia lasem — przegląd literatury

Katarzyna Simonienko12, Martyna Jakubowska3, Beata Konarzewska4
DOI: 10.5603/PSYCH.2020.0022
·
Psychiatria 2020;17(3):145-154.
Afiliacje
  1. Centrum Terapii Lasem, ul. Wesoła 36 m 14, 15-306 Białystok, Polska
  2. Centrum Zdrowia Psychicznego Meandra, ul. Kujawska 53/1, 15-548 Białystok, Polska
  3. SPP ZOZ im. S. Deresza w Choroszczy, Plac Brodowicza 1, 16-070 Choroszcz
  4. Klinika Psychiatrii Uniwersytetu Medycznego w Białymstoku, Plac Brodowicza 1, 16-070 Choroszcz, Polska

dostęp otwarty

Tom 17, Nr 3 (2020)
Artykuły przeglądowe
Opublikowany online: 2020-07-07

Streszczenie

Terapia lasem i shinrin-yoku to pojęcia, które od kilkunastu lat coraz częściej pojawiają się w literaturze dotyczącej profilaktyki stresu i zaburzeń odporności. W kontekście badań można stwierdzić, że terapia lasem odgrywa istotną rolę nie tylko w zapobieganiu somatycznym chorobom cywilizacyjnym, jak nadciśnienie tętnicze czy cukrzyca, ale także chroni przed rozwinięciem oraz pomaga w leczeniu chorób psychicznych z grupy zaburzeń lękowo-depresyjnych. W bazie danych „Pub Med” wpisano hasła „shinrin-yoku”, uzyskując 23 wyniki, oraz „forest bathing”, uzyskując 90 wyników, z czego po odrzuceniu powtarzających się w poprzednim wyszukiwaniu oraz niezwiązanych z tematem pozostało 18. Przeanalizowano tylko prace badawcze (30). Terapia lasem niweluje skutki stresu spowodowanego licznymi czynnikami zewnętrznymi, generowanymi przez styl życia w środowisku zurbanizowanym, a także na przykład z przepracowania. Podnosi odporność, wpływając między innymi na liczbę i aktywność komórek natural killers (NK), wpływa korzystnie na parametry metaboliczne w chorobie niedokrwiennej serca i nadciśnieniu tętniczym, wspomaga relaks, koncentrację uwagi oraz rekonwalescencję po stresie. W krajach azjatyckich stanowi oficjalną gałąź medycyny, której poświęcone są profilowane centra medyczne. W krajach europejskich coraz częściej organizowane są konferencje poświęcone terapii lasem oraz specjalistyczne szkolenia. Terapia lasem stanowi dobrze udokumentowaną metodę terapeutyczną i może mieć zastosowanie w profilaktyce, wspomaganiu leczenia i rehabilitacji zaburzeń stresowych i chorób cywilizacyjnych.

Streszczenie

Terapia lasem i shinrin-yoku to pojęcia, które od kilkunastu lat coraz częściej pojawiają się w literaturze dotyczącej profilaktyki stresu i zaburzeń odporności. W kontekście badań można stwierdzić, że terapia lasem odgrywa istotną rolę nie tylko w zapobieganiu somatycznym chorobom cywilizacyjnym, jak nadciśnienie tętnicze czy cukrzyca, ale także chroni przed rozwinięciem oraz pomaga w leczeniu chorób psychicznych z grupy zaburzeń lękowo-depresyjnych. W bazie danych „Pub Med” wpisano hasła „shinrin-yoku”, uzyskując 23 wyniki, oraz „forest bathing”, uzyskując 90 wyników, z czego po odrzuceniu powtarzających się w poprzednim wyszukiwaniu oraz niezwiązanych z tematem pozostało 18. Przeanalizowano tylko prace badawcze (30). Terapia lasem niweluje skutki stresu spowodowanego licznymi czynnikami zewnętrznymi, generowanymi przez styl życia w środowisku zurbanizowanym, a także na przykład z przepracowania. Podnosi odporność, wpływając między innymi na liczbę i aktywność komórek natural killers (NK), wpływa korzystnie na parametry metaboliczne w chorobie niedokrwiennej serca i nadciśnieniu tętniczym, wspomaga relaks, koncentrację uwagi oraz rekonwalescencję po stresie. W krajach azjatyckich stanowi oficjalną gałąź medycyny, której poświęcone są profilowane centra medyczne. W krajach europejskich coraz częściej organizowane są konferencje poświęcone terapii lasem oraz specjalistyczne szkolenia. Terapia lasem stanowi dobrze udokumentowaną metodę terapeutyczną i może mieć zastosowanie w profilaktyce, wspomaganiu leczenia i rehabilitacji zaburzeń stresowych i chorób cywilizacyjnych.

Pełny tekst:

Pokaż PDF Pobierz plik PDF
Pobierz cytowanie

Słowa kluczowe

terapie komplementarne, las, klimatoterapia, ekoterapia, terapia naturą

Informacje o artykule
Tytuł

Shinrin-yoku i terapia lasem — przegląd literatury

Czasopismo

Psychiatria

Numer

Tom 17, Nr 3 (2020)

Typ artykułu

Artykuł przeglądowy

Strony

145-154

Opublikowany online

2020-07-07

Wyświetlenia strony

1722

Wyświetlenia/pobrania artykułu

3037

DOI

10.5603/PSYCH.2020.0022

Rekord bibliograficzny

Psychiatria 2020;17(3):145-154.

Słowa kluczowe

terapie komplementarne
las
klimatoterapia
ekoterapia
terapia naturą

Autorzy

Katarzyna Simonienko
Martyna Jakubowska
Beata Konarzewska

Referencje (45)
  1. Miyazaki Y, Motohashi Y. Forest environment and physical response. In: Agishi Y, Ohtsuka Y, . Recent progress in medical balneology and climatology. Hokkaido University. 1995: 67–77.
  2. Ohtsuka Y, Yabunaka N, Takayama S. Shinrin-yoku (forest-air bathing and walking) effectively decreases blood glucose levels in diabetic patients. Int J Biometeorol. 1998; 41(3): 125–127.
    CrossRefPubMed
  3. Nielsen A, Nilsson K. Urban forestry for human health and wellbeing. Urban Forestry & Urban Greening. 2007; 6(4): 195–197.
    CrossRef
  4. Zawadka-Pietrzak J. Forest Therapy jako forma turystyki zdrowotnej. Ekonomia i Środowisko 2015; t. 4: 199-209.
  5. Wold AE. The hygiene hypothesis revised: is the rising frequency of allergy due to changes in the intestinal flora? Allergy. 1998; 53(46 Suppl): 20–25.
    CrossRefPubMed
  6. Lowry CA, Hollis JH, de Vries A, et al. Identification of an immune-responsive mesolimbocortical serotonergic system: potential role in regulation of emotional behavior. Neuroscience. 2007; 146(2): 756–772.
    CrossRefPubMed
  7. Tokin BP, Kamiyama KA. Mysterious phytoncide in plants (in Japanese). Tokyo, Kodansha. 1980.
  8. Craig JM, Logan AC, Prescott SL. Natural environments, nature relatedness and the ecological theater: connecting satellites and sequencing to shinrin-yoku. J Physiol Anthropol. 2016; 35: 1.
    CrossRefPubMed
  9. Kawakami K, Kawamoto M, Nomura M, et al. Effects of phytoncides on blood pressure under restraint stress in SHRSP. Clin Exp Pharmacol Physiol. 2004; 31 Suppl 2: S27–S28.
    CrossRefPubMed
  10. Zhang S, Jung JH, Kim HS, et al. Influences of phytoncide supplementation on growth performance, nutrient digestibility, blood profiles, diarrhea scores and fecal microflora shedding in weaning pigs. Asian-Australas J Anim Sci. 2012; 25(9): 1309–1315.
    CrossRefPubMed
  11. Li Q, Kobayashi M, Kumeda S, et al. Effects of Forest Bathing on Cardiovascular and Metabolic Parameters in Middle-Aged Males. Evid Based Complement Alternat Med. 2016; 2016: 2587381.
    CrossRefPubMed
  12. Król S, Skalicka-Woźniak K, Kandefer-Szerszeń M, et al. The biological and pharmacological activity of essential oils in the treatment and prevention of infectious diseases. Postępy Higieny i Medycyny Doświadczalnej. 2013; 67: 1000–1007.
    CrossRef
  13. Terman M, Terman JS, Ross DC. A controlled trial of timed bright light and negative air ionization for treatment of winter depression. Arch Gen Psychiatry. 1998; 55(10): 875–882.
    CrossRefPubMed
  14. Goel N, Terman M, Terman JSu, et al. Controlled trial of bright light and negative air ions for chronic depression. Psychol Med. 2005; 35(7): 945–955.
    CrossRefPubMed
  15. Gesler WM. Therapeutic landscapes: theory and a case study of Epidauros, Greece. Environment and Planning D: Society and Space. 1993; 11(2): 171–189.
    CrossRef
  16. Mao GX, Cao YB, Lan XG, et al. Therapeutic effect of forest bathing on human hypertension in the elderly. J Cardiol. 2012; 60(6): 495–502.
    CrossRefPubMed
  17. Yu CP, Lin CM, Tsai MJ, et al. Effects of Short Forest Bathing Program on Autonomic Nervous System Activity and Mood States in Middle-Aged and Elderly Individuals. Int J Environ Res Public Health. 2017; 14(8).
    CrossRefPubMed
  18. Ochiai H, Ikei H, Song C, et al. Physiological and psychological effects of forest therapy on middle-aged males with high-normal blood pressure. Int J Environ Res Public Health. 2015; 12(3): 2532–2542.
    CrossRefPubMed
  19. Hassan A, Tao J, Li G, et al. Effects of Walking in Bamboo Forest and City Environments on Brainwave Activity in Young Adults. Evid Based Complement Alternat Med. 2018; 2018: 9653857.
    CrossRefPubMed
  20. Park BJ, Tsunetsugu Y, Kasetani T, et al. The physiological effects of Shinrin-yoku (taking in the forest atmosphere or forest bathing): evidence from field experiments in 24 forests across Japan. Environ Health Prev Med. 2010; 15(1): 18–26.
    CrossRefPubMed
  21. Tsunetsugu Y, Park BJ, Ishii H, et al. Physiological effects of Shinrin-yoku (taking in the atmosphere of the forest) in an old-growth broadleaf forest in Yamagata Prefecture, Japan. J Physiol Anthropol. 2007; 26(2): 135–142.
    CrossRefPubMed
  22. Morita E, Fukuda S, Nagano J, et al. Psychological effects of forest environments on healthy adults: Shinrin-yoku (forest-air bathing, walking) as a possible method of stress reduction. Public Health. 2007; 121(1): 54–63.
    CrossRefPubMed
  23. Lee J, Park BJ, Tsunetsugu Y, et al. Effect of forest bathing on physiological and psychological responses in young Japanese male subjects. Public Health. 2011; 125(2): 93–100.
    CrossRefPubMed
  24. Tsutsumi M, Nogaki H, Shimizu Y, et al. Individual reactions to viewing preferred video representations of the natural environment: A comparison of mental and physical reactions. Jpn J Nurs Sci. 2017; 14(1): 3–12.
    CrossRefPubMed
  25. Wu Q, Cao Y, Mao G, et al. Effects of forest bathing on plasma endothelin-1 in elderly patients with chronic heart failure: Implications for adjunctive therapy. Geriatr Gerontol Int. 2017; 17(12): 2627–2629.
    CrossRefPubMed
  26. Mao G, Cao Y, Wang B, et al. The Salutary Influence of Forest Bathing on Elderly Patients with Chronic Heart Failure. Int J Environ Res Public Health. 2017; 14(4).
    CrossRefPubMed
  27. Mao GX, Lan XG, Cao YB, et al. Effects of short-term forest bathing on human health in a broad-leaved evergreen forest in Zhejiang Province. China Biomed Environ Sci. 2012; 25(3): 317–324.
  28. Brosschot JF, Van Dijk E, Thayer JF. Daily worry is related to low heart rate variability during waking and the subsequent nocturnal sleep period. Int J Psychophysiol. 2007; 63(1): 39–47.
    CrossRefPubMed
  29. Song C, Ikei H, Miyazaki Y. Physiological Effects of Visual Stimulation with Forest Imagery. Int J Environ Res Public Health. 2018; 15(2).
    CrossRefPubMed
  30. Lukas SE, Mendelson JH, Benedikt R. Electroencephalographic correlates of marihuana-induced euphoria. Drug Alcohol Depend. 1995; 37(2): 131–140.
    CrossRefPubMed
  31. Kostyunina MB, Kulikov MA. Frequency characteristics of EEG spectra in the emotions. Neurosci Behav Physiol. 1996; 26(4): 340–343.
    CrossRefPubMed
  32. Lee BG, Lee BL, Chung WY. Mobile healthcare for automatic driving sleep-onset detection using wavelet-based EEG and respiration signals. Sensors (Basel). 2014; 14(10): 17915–17936.
    CrossRefPubMed
  33. Park BJ, Tsunetsugu Y, Kasetani T, et al. Physiological effects of Shinrin-yoku (taking in the atmosphere of the forest)--using salivary cortisol and cerebral activity as indicators. J Physiol Anthropol. 2007; 26(2): 123–128.
    CrossRefPubMed
  34. Li Q, Morimoto K, Kobayashi M, et al. A forest bathing trip increases human natural killer activity and expression of anti-cancer proteins in female subjects. J Biol Regul Homeost Agents. 2008; 22(1): 45–55.
    PubMed
  35. Li Q, Morimoto K, Kobayashi M, et al. Visiting a forest, but not a city, increases human natural killer activity and expression of anti-cancer proteins. Int J Immunopathol Pharmacol. 2008; 21(1): 117–127.
    CrossRefPubMed
  36. Li Q, Morimoto K, Nakadai A, et al. Forest bathing enhances human natural killer activity and expression of anti-cancer proteins. Int J Immunopathol Pharmacol. 2007; 20(2 Suppl 2): 3–8.
    CrossRefPubMed
  37. Mao GX, Cao YB, Yang Y, et al. Additive Benefits of Twice Forest Bathing Trips in Elderly Patients with Chronic Heart Failure. Biomed Environ Sci. 2018; 31(2): 159–162.
    CrossRefPubMed
  38. Jia BB, Yang ZX, Mao GX, et al. Health Effect of Forest Bathing Trip on Elderly Patients with Chronic Obstructive Pulmonary Disease. Biomed Environ Sci. 2016; 29(3): 212–218.
    CrossRefPubMed
  39. Yamaguchi M, Deguchi M, Miyazaki Y. The effects of exercise in forest and urban environments on sympathetic nervous activity of normal young adults. J Int Med Res. 2006; 34(2): 152–159.
    CrossRefPubMed
  40. Tsunetsugu Y, Park BJ, Lee J, et al. [Psychological relaxation effect of forest therapy: results of field experiments in 19 forests in Japan involving 228 participants]. Nihon Eiseigaku Zasshi. 2011; 66(4): 670–676.
    CrossRefPubMed
  41. Takayama N, Korpela K, Lee J, et al. Emotional, restorative and vitalizing effects of forest and urban environments at four sites in Japan. Int J Environ Res Public Health. 2014; 11(7): 7207–7230.
    CrossRefPubMed
  42. Takayama N, Fujiwara A, Saito H, et al. Management Effectiveness of a Secondary Coniferous Forest for Landscape Appreciation and Psychological Restoration. Int J Environ Res Public Health. 2017; 14(7).
    CrossRefPubMed
  43. Furuyashiki A, Tabuchi K, Norikoshi K, et al. A comparative study of the physiological and psychological effects of forest bathing (Shinrin-yoku) on working age people with and without depressive tendencies. Environ Health Prev Med. 2019; 24(1): 46.
    CrossRefPubMed
  44. Morita E, Kadomatsu Y, Tsukamoto M, et al. No association between the frequency of forest walking and blood pressure levels or the prevalence of hypertension in a cross-sectional study of a Japanese population. Environ Health Prev Med. 2011; 16(5): 299–306.
    CrossRefPubMed
  45. Kang B, Kim T, Kim MiJ, et al. Relief of Chronic Posterior Neck Pain Depending on the Type of Forest Therapy: Comparison of the Therapeutic Effect of Forest Bathing Alone Versus Forest Bathing With Exercise. Ann Rehabil Med. 2015; 39(6): 957–963.
    CrossRefPubMed

Regulamin

Ważne: serwis https://journals.viamedica.pl/ wykorzystuje pliki cookies. Więcej >>

Używamy informacji zapisanych za pomocą plików cookies m.in. w celach statystycznych, dostosowania serwisu do potrzeb użytkownika (np. język interfejsu) i do obsługi logowania użytkowników. W ustawieniach przeglądarki internetowej można zmienić opcje dotyczące cookies. Korzystanie z serwisu bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci komputera. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce prywatności.

Czym są i do czego służą pliki cookie możesz dowiedzieć się na stronie wszystkoociasteczkach.pl.

Wydawcą serwisu jest VM Media Group sp z o.o., ul. Świętokrzyska 73, 80–180 Gdańsk

tel.:+48 58 320 94 94, faks:+48 58 320 94 60, e-mail:  viamedica@viamedica.pl